Здоровое питание на протяжении жизни человека способствует предотвращению недостаточности питания во всех его видах, а также ряда заболеваний. Правильный режим питания и здоровые привычки ребенок познает в семье. 11 июля в центральной городской модельной библиотеке прошла встреча «Родные и любимые».
Нутрициолог Оксана Завьялова рассказала о важности разнообразного и сбалансированного питания, включающего все необходимые группы питательных веществ: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Она также подчеркнула, что употребление свежих фруктов и овощей, а также зерновых продуктов и белковой пищи, таких как рыба, мясо, яйца или растительные белки, способствует поддержанию здоровья и энергии.
Оксана рассказала о вреде употребления излишнего количества сахара, соли и насыщенных жиров, а также позволяла задавать вопросы по конкретным продуктам и диетическим особенностям. Обсудили важность правильного питания для поддержания веса, здоровья кожи, волос и ногтей, а также как питание влияет на настроение и общее самочувствие.
Педиатр Юлия Агашкина, поделилась полезными советами о том, как предотвратить распространенные инфекции в летнее время. Летом повышается риск различных инфекций, связанных, например, с пищевыми отравлениями, солнечными ожогами, инфекциями мочевыводящих путей из-за переохлаждения в прохладных водах и другими факторами. Важно быть внимательным к гигиене, правильно организовывать питание, обращать внимание на безопасность питания и воды, а также соблюдать меры профилактики.
Библиотекари познакомили присутствующих с новыми книгами о здоровом образе жизни и провели мастер-класс по изготовлению блокнотов. Встреча получилась информативной и вдохновляющей.
© Евгения Никулочкина